Medición del estado funcional en adultos entre 50 a 78:
Los fines en las personas de 50 a 78 años con relación a la
práctica de ejercicio físico consisten en mejorar la calidad de vida, es de
importancia mencionar las variables utilizadas para medir la efectividad, estas
son dos, las cuales se relacionan entre sí, el estado funcional y el bienestar
percibido. El estado funcional incluiría la habilidad física y la destreza,
cognición y habilidad para realizar las actividades de la vida diaria, el bienestar
percibido, por su parte, abarcaría síntomas o estados corporales, juntamente como
bienestar emocional, auto-concepto y percepciones globales relacionadas con la salud
y la satisfacción con la vida en general
El estado funcional es el factor relevante para el presente
estudio; en los adultos puede ser evaluado por diversas baterías de test, entre
ellas encontramos el sénior fitness test,
diseñada por Rikli y Jones (Rikli & Jones, 1997; Rikli & Jones,
1999), el cual es de fácil aplicación, con relación a espacio y medios
necesarios, esta batería integra 6 pruebas, evalúan la fuerza de tren inferior,
en donde la persona tiene que sentarse y levantarse de la silla durante 30
segundos; la segunda corresponde a la fuerza de tren superior, el objetivo
consiste en realizar el mayor número de repeticiones de flexiones de brazos por
30 segundos, con el brazo dominante; la tercera prueba tiene relación con la
resistencia aeróbica, la persona camina la mayor distancia posible en 6
minutos; la cuarta prueba se enfoca en la flexibilidad de tren inferior, la
persona realiza flexión de tronco en silla; la quinta flexibilidad de tren
superior, realizando la prueba de juntar las manos tras la espalda y la última
prueba evalúa la agilidad y el equilibrio dinámico a través del test de levantarse,
caminar y volver a sentarse en una distancia de 2,44 metros
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